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펠프스 스타트

수영 | 2012.05.10 11:33 | Posted by WOOKS.... wooksoft

 

 몸을 최대한 낮추고 힙을 뒤로 뺍니다. 시선은 아래로 항하구요,

 그리고 발판에 보시면 빨강 네모부분이 발판 접지상태 입니다.  레디....

 스타트!!!! 하는 순간 팔과 뒤쪽을 지탱하는 다리 부분에 힘이 드러갑니다.  접지 상태는 아직 모두 붙어

있는 순간이구요.

 

 접지면을 보시면 팔이 먼저 떨어지는걸 아실껍니다.  다리 두부분은 아직 접지되어있죠 ~

 이제 뒷쪽발이 살짝 떨어질려구 합니다. 팔은 몸쫌으로 올라오네요.

 이제 뒤쪽발은 완전히 떨어진 상태이구요,  팔은 살짝 굽은듯 하네요.

 앞쪽 발이 힘을 받는 순간이네요. 팔은 입수 자세로 서서흐 굽어집니다.

 이제 모두 떨어진 상태구요,

 팔은 입수자세로

자 연속동작으로....

두팔과 두 다리의 힘을 확실히 실어서 정확히 스타트 하네요!

입수할때 다리와 팔은 항상 가지런히 쭉쭉 뻗어야 멋있는 스타트가 됩니다. ! 다리가 접히거나

팔이 부자연스럽다던지..! 펠프스 처럼 할려면. 연습 많이 해야겠죠! 

 

 

 


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